В этой статье вы не просто найдёте оригинал таблицы окулиста для проверки зрения, но и узнаете о ней много интересных фактов. Так же, в конце я расскажу вам о том, как именно эта таблица помогла мне улучшить моё зрение с 20% до 90%. Приятного чтения!
«Таблица для проверки зрения у окулиста смотреть в полном размере» — вы же это искали? Верно? Ну тогда вот, получайте. То что вы видите ниже на картинке — это таблица Сивцева для проверки зрения (оригинальный размер). Она стандартная и используется всеми офтальмологами для проверки остроты зрения у детей и взрослых. Её вы можете встретить во всех оптиках и офтальмологических кабинетах.
Это на самом деле очень простая и крайне удобная таблица. Мне лично, она нравиться больше чем все остальные. Таблица Сивцева представляет из себя набор квадратных и похожих друг на друга из далека букв, которые постепенно уменьшаются в размере от строчки к строчке. В этой таблице специально не используются буквы по типу «о», «а», «ф», «л» и т д. потому что они не вписываются в квадрат и их легко отличить в общей массе.
Буквы в таблице Сивцева издалека очень похожи, особенно «н» и «к». Их вообще сложно отличить друг от друга, но таблица на это и расчитана. Таблица предназначена для исследования остроты зрения. А острота зрения — это способность глаз различать мельчайшие детали удалённых объектов, как отдельные детали, а не как одно слившийся в одно целое пятно. И соответственно чем более мелкие детали у более далёких объектов вы способны различить, тем более высокая у вас острота зрения.
В данном случае, эта таблица позволяет измерить вашу остроту и оцифровать её в понятные для нас символы. За норму, совершенно рандомно, была принята острота зрения в 100%. По таблице — 100% зрением обладает человек, который обоими глазами способен с 5 метров прочитать все буквы в её 10 строке.
Прямо сейчас, не отходя от кассы, вы можете скачать и распечатать эту таблицу по ссылкам ниже и использовать её как для самостоятельной проверки зрения дома, так и для тренировки своего зрения — если вы вдруг захотите его улучшить (о том как это сделать я расскажу чуть позже).
Таблица для проверки зрения у окулиста смотреть в полном размере: https://drive.google.com/file/d/1WUgECzXOccD2o76NIl1PhXAOC_v8QfkE/view?usp=sharing (ссылка на скачивание)
Таблица Сивцева распечатать А4 в натуральную величину для 5 метров: https://vk.com/doc-187559460_549624224?hash=4e1b3de5b3a457bd92&dl=5313609b91e1938f58 (запасная ссылка на скачивание, если вдруг первая не работает)
Как проверить зрение по таблицу самому в домашних условиях (пошаговая инструкция):
- Переходите по ссылке, скачиваете таблицу
- Печатаете таблицу на 3х листах А4 (когда будете печатать позаботьтесь о том чтобы на распечатанной таблице высота букв «ШБ» в первой строке была ровно 70мм, ни больше ни меньше. А буквы в 10 строке «нкибмшыб» были по высоте 7мм. Если всё так, то вы правильно распечатали таблицу и можете спокойно проверять по ней зрения. Результаты будут достоверными. Если размер букв отличается — лучше перепечатайте таблицу по новой)
- Склеиваете листы так чтобы получилось красиво и аккуратно.
- Вешаете таблицу у себя дома на стене, на уровне глаз, в хорошо освещённой комнате шириной или длинной от 5 метров.
- Дополнительно освещаете таблицу лампой так, чтобы свет падал рассеяно и было хорошо видно все буквы издалека.
- Затем отходите от таблицы на расстояние 5 метров ровно. Закрываете, например, левый глаз и начинаете правым глазом читать таблицу как книгу — сверху вниз, слева на права. И постепенно доходите до той строки которую вы ещё можете еле-еле читать, но ниже которой всё расплывается. Так вот та, строка в которой вы более-менее видите все буквы, но ниже которой ничего не видно — эта ваша рабочая строка для этого конкретного глаза. Запомните её номер. Всего в таблице 12 строк. «ШБ» — первая. «МНК» — вторая и так далее. Если вы видите только первую, то ваша острота зрения 10% от нормы (или по другому 0.1, так пишут в мед карте или рецепте на очки), если видите вторую строку, то ваша острота зрения 20% от нормы (или 0.2). Если третью, то 30% (или 0.3). Четвёртую = 40% (0.5). Пятую = 50% (0.5). Шестую = 60% (0.6). Седьмую = 70% (0.7). Восьмую = 80% (0.8). Девятую = 90% (0.9). И наконец, если вы видите 10 строку, то у вас 100% зрение (или по другому 1.0). Красота! Но зачем же 11 и 12 строки, спросите вы? Всё очень просто. 100% зрение — это далеко не предел человеческого зрения, а всего лишь его среднее значение. 100% зрение — это пока что нижняя граница нормального зрения которая не требует коррекции в виде очков или контактных линз. И получается, если вы видите 11 строку, то ваше зрение уже не 110%, как вы могли подумать, а 150% (или 1.5). Потому что размер букв в 10 и 11 строке различается в 1.5 раза. Ну а если вы видите все буквы с 5 метров в 12 строке, то ваше зрение 200% от нормы (или 2.0). Ну, то есть, вы в 2 раза лучше видите чем средне статистический человек со 100% зрением. Это по истине орлиное зрение, которое в современном мире встречается очень редко. Хотя у пары моих знакомых именно такое зрение.
- После того как вы проверили зрение на правом глазе, по той же схеме проверяйте зрение на левом. А потом для наглядности можете проверить зрение, смотря на таблицу, сразу обоими глазами.
- Важный нюанс: чтобы результаты проверки были максимально правдивыми и достоверными а) таблица должна быть правильного размера, б) таблица должна быть хорошо освещена, в) вы должны находиться на расстоянии ровно в 5 метров от таблицы когда проверяете зрение, г) и когда вы читаете буквы таблицы вы должны быть полностью спокойны и расслабленны, не нужно напрягать глаза, щуриться, страться увидеть что-то через силу. Ваш взгляд должен быть спокойным и уверенным. Тогда всё будет хорошо.
- Ну и наконец, проверять остроту зрения лучше в хорошем настроении. И перед тем как проверяете, для того чтобы показать лучшие результаты — дайте отдых своим глазам, сделайте перерыв в работе за компом или в телефоне, посмотрите куда-то вдаль, прогуляйтесь на улице.
- И если вам будет интересно, то я написал целую статью о 5 лучших способах того как можно улучшить зрение перед проверкой, для того чтобы пройти медкомиссию.
Как улучшить зрение используя эту таблицу:
Эта таблица может очень хорошо использоваться не только для проверки своего зрения и контроля его остроты в домашних условиях, но и для тренировки зрения. Занимаясь по этой таблицы всего по 5 минут в день вы сможете улучшить своё зрение, как это сделал я в своё время. В 2014 году я посвятил всё лето тому, чтобы восстановить своё зрение естественным путём. Тогда я решил, что все 3 месяца буду заниматься глазами и, в качестве основного упражнения, выбрал «пальминг для глаз» и «работу с таблицей».
Работа с таблицей выглядела следующим образом: я садился напротив таблицы в 5 метрах от неё, надевал наушники, включал любимую музыку или интересное видео на ютуб и пока слушал — параллельно скользил глазами сверху вниз по таблице, стараясь без усилия рассмотреть максимально мелкие буквы, которые пока были мне не доступны. Смотрел я то одним глазам, то другим, то сразу обоими. Глаз закрывал повязкой или рукой. При этом закрытый глаз не был закрыт веком, он так же двигался и смотрел.
Начинал я с 5 минут каждый день, потом как привык к этому постепенно наращивал общее время выполнения упражнения. Постепенно дошёл до 15 минут. Затем до 30 мин. А потом и до целого часа. Мне очень нравилось выполнять это упражнение, потому что я сразу видел его результат. После этого упражнения я всегда видел лучше и я чувствовал как это упражнение тренирует моё зрение.
Подробнее о том как выполняется «работа с таблицей» вы можете посмотреть вот этом видео с моего канала:
Таблица для проверки зрения у окулиста смотреть в полном размере: https://drive.google.com/file/d/1WUgECzXOccD2o76NIl1PhXAOC_v8QfkE/view?usp=sharing
ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ЗА 21 ДЕНЬ: https://grebennikov-school.ru/zrenie