В этой статье я расскажу вам о том что такое близорукость на самом деле. Это вас очень сильно удивит, а возможно даже и шокирует. Ещё никогда вы не смотрели на эту проблему под таким углом..
Врачи говорят, что близорукость это болезнь. И что если вы плохо видите вдаль, то у вас больные / кривые / вытянутые / ну в общем “неправильные” глаза. И их нужно лечить, вправлять, корректировать, оперировать и т д.
Но на самом деле ситуация совершенно иная. Причём до смешного.
Близорукость — это никакая не болезнь, а всего лишь плохая привычка. А именно привычка смотреть на разных расстояниях, не меняя фокусировки.
При близорукости глаза просто сфокусированы близи. И эта фокусировка сохраняется даже когда вы смотрите вдаль. Поэтому вблизи — всё видно чётко, а вдаль — размыто.
В норме, у человека с хорошим зрением глаза всё время меняют фокусировку. Когда он смотрит вблизи на расстояние в 30 см — глаза фокусируются на расстоянии 30 см. Когда он смотрит вдаль на 100м, глаза фокусируются идеально чётко на расстояние именно в 100м.
А человек с близорукостью делает немного по другому: когда он смотрит вблизи на расстоянии в 30 см, его глаза так же сфокусированы на расстоянии в 30см. Но когда он смотрит вдаль, даже хотя бы на 5м, то его глаза не перестраивают свою фокусировку на 5м, они продолжают быть сфокусированы на тех же 30см. И так всегда. Поэтому вдали всё размыто, не чётко. В этом и заключается вся суть проблемы.
Глаза не плохие, они не больные, не кривые и даже не удлинённые. Они просто привыкли быть сфокусированными на одном и том же расстоянии и очень трудно и неохотно меняют эту фокусировку. Это просто дурная привычка.
И в этом нет ничего странного. Ваши глаза можно понять. Они просто подстроились самым оптимальным образом под условия, в которых вы чаще всего их используете.
Вы очень много и часто смотрели вблизи. И совсем редко поглядывали вдаль. Глаза решили, что им проще закрепиться на одном и том же, более часто используемом, фокусном расстоянии, чем постоянно менять его. Они посчитали это более оптимальным. Так им проще. Так они тратят меньше энергии.
И не нужно на них обижаться или ругать их. Вы сами создали для них такие условия. У них просто не было другого выбора…
Но ничто не мешает вам изменить эти условия, если вам это будет нужно. Ничто не мешает вам вновь приучить свои глаза правильно фокусироваться на разных расстояниях. В этом нет никакой проблемы. Всё в нашем организме поддается развитию, тренировке и оздоровлению.
Теперь вы понимаете что такое близорукость? Близорукость — это всего лишь результат адаптации вашей зрительной системы к условиям, в которых вы её чаще всего используете.
Глаза при близорукости можно сравнить с человеком, который утратил былую гибкость после того как перестал ходить на тренировки. Раньше, когда он каждый день делал растяжку, ему было очень просто садиться на шпагат. А сейчас он еле еле достаёт ладонями до носков.
Раньше, когда вы одинаково много смотрели как вблизи, так и вдаль — ваши глаза легко настраивали чёткий фокус на любых расстояниях. И делали это быстро и точно. А теперь, когда вы смотрите только вблизи — глаза совсем разучились фокусироваться вдаль.
И это абсолютно нормально. В нашем организме по такому принципу работают все системы. Принцип един для всего: “что тренируется, то развивается”, а “что не используется — то деградирует”.
По итогу, в улучшении зрения нет ничего сложного. Когда вы понимаете суть проблемы, то способ её решения становится для вас абсолютно очевидным. Он просто лежит на поверхности.
Есть одна простая и понятная всем аналогия: хорошее зрение — это навык. Навык, который связан с тем, что глаза умеют быстро, легко и правильно фокусироваться на разных расстояниях.
Близорукость — это потеря данного навыка вследствии того, что он больше не нужен (та как вы его не используете).
Умение ходить на двух ногах — это тоже навык. Мы освоили его ещё в детстве и сейчас не задумываясь используем его каждый день. Мы ходим и у нас это легко получается только потому что мы постоянно это делаем. каждый день. без перерывов.
Но и даже такой простой навык, как умение ходить, можно утратить. Если вы пролежите без движения хотя бы 2 недели, то после этого вы встанете и пойдете с очень большим трудом. После одного месяца без хождения вы уже вряд ли сможете пройтись так же легко как это у вас всегда получалось. Мышцы ног отвыкнут от ранее привычных движений. Ноги будут дрожать, колени подкашиваться, равновесие будет постоянно терятся. Вы как в детстве снова будете много раз падать прежде чем у вас получится уверенно пойти.
Но стоит вам вновь начать ходить как раньше и навык снова вернётся к вам. А если вы ещё и дополнительно начнёте тренировать ноги приседаниями, бегом или прыжками, то сможете освоить ещё целый ряд крутых навыков. И значительно превзойти по всем параметрам тех, кто тренируется просто ходя пешком.
То же самое с глазами и зрением. Если вы утратили навык чёткой фокусировки вдаль — это не значит, что теперь это навсегда. его при желании снова можно вернуть.
А при особом желании можно развить навык сверхчёткого зрения, повысив его остроту в полтора или же два раза выше нормы в 100%.
Улучшение зрения — это просто возвращение глазам утраченного навыка правильной фокусировки. Никакой мистики.
Воспринимайте этот процесс как обычную тренировку. Как освоение того, что вы и так раньше хорошо умели делать. Как возвращение в правильное, нормальное, естественное состояние.
Суть улучшения зрения заключается в банальной тренировке навыка БЫСТРОЙ, ЛЁГКОЙ И ЧЁТКОЙ фокусировки на разных расстояниях. Это самое главное. (а всё остальное — вторично)
Эта тренировка реализуется совершенно элементарным образом:
— нужно просто начать переключать свой взгляд с близких объектов на дальние (+рассматривать их во всех деталях) и делать это постоянно, легко, естественно и в удовольствие.
— нужно перестать всё время смотреть на одном и том же расстоянии (вблизи) и начать давать своим глазам простор. позволяйте им фокусироваться не только в 30 см от глаз, но и в метре, в 2х метрах, 10м, 100м, километре в конце концов. в бесконечность неба или горизонта тоже можно смотреть, это тоже пока никем не запрещенно.
И помните, что каждый акт переключения внимания (с близких объектов на дальние. и обратно) — это самая настоящая тренировка остроты зрения. Каждый раз когда вы меняете фокусировку (и делаете это правильно: то есть легко и расслабленно) — вы тренируете свои глаза и улучшаете своё зрение.
— если вы работаете за компом и смотрите в экран 5 часов непрерывно — вы портите зрение.
— ну а если вы работаете за компом и каждые 20-30 секунд переключаете взгляд вдаль и фокусируетесь на интересных для вас объектах — вы тренируете зрение.
то же самое с телефоном, книгой, телевизором и т д.
Чем чаще вы практикуетесь в настройке фокуса на разных расстояниях, тем лучше и проще у вас это получается. Ваше зрение очень быстро станет хорошим, если вы сможете превратить это простое действие в привычку.
Сделайте так, чтобы вам нравилось переключать своё внимание и фокусироваться на разных расстояниях. Создайте условия в которых вам будет приятно и интересно это делать. И вскоре это станет вашей привычкой.
Если вы будете каждый день практиковать тренировку навыка точной фокусировки, то со временем у вас это будет получаться всё лучше и лучше. Вы начнёте преобретать уверенность. по началу может быть сложно, глаза будут очень неохотно и тяжело перестраивать свой фокус, ведь они отвыкли от этого. Для них это непревычно. Но со временем, постепенно, они привыкнут. И вы начнёте замечать как ваши глаза с каждым разом всё лучше и лучше фокусируются. Это прекрасное чувство.
Когда у вас начнёт получатся, то вы поймёте, что хорошее зрение — это никакая не случайность. А вполне себе закономерное следствие.
Следствие правильных действий.
Тот кто каждый день тренирует фокусировку — имеет хорошее зрение.
Ну а тот кто не делает этого и всё время смотрит вблизи — видит плохо.
И это невероятно справидливо.
Тренируйте фокусировку, и пусть у вас всегда будет отличное зрение (тогда вам не нужно будет искать инфу на тему того «что такое близорукость»)
ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ЗА 21 ДЕНЬ: https://grebennikov-school.ru/zrenie
Большей полезной инфы по улучшению зрения в моей группе вк: https://vk.com/mihallione