Как проверить зрение в домашних условиях на компьютере, с телефона и по таблице.

проверка зрения на компьютере в домашних условиях
5
(3)

Проверка зрения на компьютере в домашних условиях — это не так сложно как вам кажется. И результаты проверки будут не хуже, чем у окулиста. В этой статье вы узнаете о том как можно самостоятельно проверить зрение на компьютере, в домашних условиях и сделать это максимально точно. Так же вы узнаете о том как можно проверить зрение даже с телефона. Таким способом можно проверить зрение у взрослого или у ребёнка любого возраста, не важно ему будет 10, 11 или 12 лет.  

Читайте дальше и уже через пару минут вы сможете узнать какое у вас зрение. И вам даже не придётся снова идти к офтальмологу.

Сразу поясню что в данном случае мы будет измерять именно остроту зрения. А точнее остроту зрения вдаль. То есть, благодаря сегодняшней проверке, вы сможете узнать насколько у вас хорошее зрение на дальних дистанциях. А так же вы сможете проверить есть ли у вас близорукость или астигматизм.

Как самому проверить зрение? Какие бывают способы

Существует 3 основных способа благодаря которым вы можете самостоятельно проверить своё зрение в домашних условиях:

  1. Проверка зрения на компьютере в домашних условиях
  2. С телефона
  3. Ну и наконец, проверка зрения по нормальной напечатанной таблице Сивцева

(первый способ самый простой, а последний способ самый точный. вы можете воспользоваться любым из них)

Как проверить зрение с компьютера?

Всё очень просто. Вот по этой ссылке у вас откроется документ со стандартной таблицей Сивцева для проверки зрения (точно такая висит у окулиста)

Отрегулируйте масштаб таблицы так, чтобы высота букв в первой строчке была 70мм, а в 10 строке высота букв была 7мм.

Затем отойдите от экрана ровно на 5 метров и оцените в какой минимальной строке вы способны прочитать все буквы с такого расстояния. Сделайте проверку сначала правого глаза, а затем левого. Результат напишите в комментариях следующим образом (например): 

  • Правый глаз: 2 строка
  • Левый глаз: 5 строка

(строки нумеруются как обычно сверху вниз. самая верхняя, та в которой ШБ — первая, далее — вторая, третья и т д. )

А теперь о том, что это значит. Острота зрения считается нормальной если вы с 5 метров каждым глазом способны прочитать все буквы в 10 строке данной таблицы. Такое зрение считается 100%м. Его записывают как зрение 1.0. 

Аналогия следующая.

  • Видишь 10 строку — красавчик! У тебя 100% зрение (или по другому 1.0)
  • Видишь только 9 строку, а десятая размыта, значит зрение уже 90% (или 0.9)
  • 8 строка = зрение 80% (0.8)
  • 7 строка = 70%е зрение (0.7)
  • 6 строка = 60%е зрение (0.6)
  • 5 строка = 50% (0.5)
  • 4 = 40% (0.4)
  • 3 = 30%…(0.3)
  • 2 = 20% (0.2)
  • ну и 1 = 10% зрение (0.1)
  • если не видно даже 1 строки, то 0.01 или менее…

П.С. Не путайте эти цифры с диоптриями. В диоптриях измеряют не качество зрения, а оптическую силу в линзах очков которые необходимо надеть для корректировки зрения до 100%. Диоптрии всегда указывают со знаком “+”, либо “-”. Плюсовые линзы собирающие, предназначенные для корректировки дальнозоркости. А минусовые линзы рассеивающие, предназначены для корректировки близорукости. Например, если вам сказали что ваше зрение -3 дпт (диоптрии), то это значит что вам для того чтобы видеть вдаль на все 100% нужно надеть очки линзы которых будут с оптической силой в -3 дпт. Чем более плохое зрение, тем более высокое число диоптрий нужно для того чтобы скорректировать его до нормы. Но сейчас не об этом…

(более подробно про все эти минусы и плюсы я рассказываю вот в этой статье)

Проверка зрения на компьютере в домашних условиях. Основные правила:

  1. Перед тем как проверить зрение дайте своим глазам небольшой отдых. Хотя бы пару минут. Просто закройте их и посидите так немного, либо выполните расслабляющее упражнение для глаз — Пальминг (о том как оно выполняется я рассказываю вот в этом видео ниже)

  2. Проверяйте зрение именно с 5 метров. Не с 6. Не с 4.5. И не с 2х. А именно с 5 метров. Но при этом позаботьтесь о том, чтобы размер букв на экране был стандартным: первая строка — 70мм, десятая — 7мм. 
  3. Во время проверки зрения не прищуривайтесь, не старайтесь увидеть лучше чем у вас это получается естественно, не моргайте с напряжением. Вы должны смотреть спокойно и расслабленно, тогда результаты будут максимально достоверными. 

Как проверить зрение с телефона?

Да точно так же как и с компа. Только это конечно странно будет выглядеть, но тем не менее. Мало ли, кому то может так нравится. 

Берёте, короче, туже самую таблицу Сивцева, выводите её на экран своего телефона, делаете такой масштаб букв, как в оригинале: чтобы верхние ШБ были в высоту 70мм, а НКИБМШЫБ 10й строки были 7мм.

Ставите телефон куда-нибудь и отходите от него на 5м (яркость экрана на максималку). Читаете всю таблицу, проматывая сверху вниз, и так до тех пор пока не начнёт расплываться. Проверяете зрение сначала правым глазом, затем левым ну и в конце можно обоими. Результаты записываете так же в комменты.  

Как проверить зрение дома по нормальному?

Ну конечно самый правильный и адекватный способ проверить зрение в домашних условиях — это не полениться, взять и распечатать эту долбаную таблицу. А затем повесить её дома в большой комнате и прочитать с 5 метров.

(то как изготавливается эта таблица и как правильно по ней проверять зрения вы можете прочитать на самой таблице внизу. там красивым шрифтом всё чётко написано) 

Какие ещё бывают таблицы? 

Помимо таблицы Сивцева, для проверки остроты зрения можно использовать ещё и таблицу Головина (с кружками). Есть конечно и другие таблицы, но мы их не будем брать в расчёт. Гораздо проще использовать те, о которых я уже написал. Они самые распространённые.

Как часто проверять зрение?

Я рекомендую вам проверять зрение каждый месяц. Вы можете делать это так же самостоятельно, дома, на компьютере. Но лучше иногда проводить полноценную, комплексную проверку зрения у офтальмолога. Хотя бы раз в год, а лучше раз в пол года. (тем более, если у вас уже есть какие-то проблемы со зрением)

Какие ещё есть способы проверки зрения? 

У зрения есть много различных параметров, которые можно проверить. В первую очередь это конечно острота зрения, которую мы измеряем в данном случае. Так же зрение можно проверить:

  • на наличие астигматизма
  • дальтонизм. на него тоже можно провериться
  • глазное давление
  • и ещё много на что можно провериться

Всё мы не будем разбирать. Расскажу вам только о самом главном (после остроты зрения). А именно о том, как проверить зрение на астигматизм. Это, кстати, тоже очень просто.

Внизу вы видите астигматический круг. Отойдите от экрана компа на пару метров и посмотрите на него каждым глазом по отдельности а затем обоими глазами. 

В норме, если у вас нет астигматизма, то линии у круга будут ровными и идеально чёрными со всех сторон. А при наличии астигматизма картина будет иная: линии будут двоится, троиться, а иногда и четвериться. Плюс ко всему степень черноты линий будет различная в разных направлениях. Например вертикальные линии будут более чёрные чем горизонтальные. Или наоборот. 

Пояснения: эта проверка может просто показать есть ли у вас астигматизм или нет. Но она не покажет вам точно его степень и количество диоптрий. Поэтому проверьтесь ещё и у офтальмолога, для достоверности, если вам нужны точные цифры.

Что делать дальше если есть проблемы со зрением? 

Если вы с 5 метров не видите все буквы в 10 строке таблицы сивцева, то это значит что уже как минимум небольшие проблемы со зрением у вас имеются. Ну а если вы не видите 8, 7 или даже 5 строку — то это уже верный признак близорукости. В таком случае вам нужно начать что-то менять, потому что это не есть хорошо. Зрение, если его пустить на самотёк, будет и дальше ухудшаться.

Поэтому, у вас 2 варианта:

  1. Как обычные люди, бежать к офтальмологу и покупать очки (либо линзы) чтобы продолжать портить зрение.
  2. Либо улучшать зрение самостоятельно, естественным способом.

Если выберете первый вариант, прекрасно. Это ваш выбор.

Если выберете второй, я вас поддержу. И даже возможно смогу вам чем-то помочь. В своё время я тоже выбрал этот путь и смог полностью отказаться от очков. Раньше у меня была близорукость в -3.5 дпт и зрение в 20% от нормы, а сейчас у меня хорошее зрение в 90%. И в своём блоге я рассказываю о том как у меня это получилось. 

Что делать, если у меня хорошее зрение? Как его сохранить?

Для профилактики есть очень простое упражнение: напечатайте таблицу Сивцева, повесьте её дома и читайте каждый день сверху вниз самые мелкие буквы какие только можете рассмотреть. Это поистине самое лучшее упражнение для сохранения и даже улучшения зрения вдаль. 

ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ЗА 21 ДЕНЬ: https://grebennikov-school.ru/zrenie

Больше полезных практик для улучшения зрения вы можете найти на моём блоге в других статьях, на моём канале ютуб и в группе вк.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 3

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.