После прочтения этой статьи вы точно научитесь делать медитацию, вам это понравится и вы захотите делать её регулярно.
А ведь я для этого всего лишь-навсего расскажу вам о 4 сильных преимуществах этой практики, которых нет ни у одной другой + дам простую инструкцию выполнения этой самой медитации.
Но сначала я разрушу ваши предрассудки или предубеждения об этой практике. Возможно вы так же как и я месяцем раньше думали что медитация это что-то странное, что делают какие-то странные люди, йогины, инста девочки или блогеры с Бали. Возможно вы так же как и я думали, что медитация — это бесполезная трата времени. Сидение и ничего не делание. Абсурд, бред. Кто этим вообще в здравом уме занимается? Для чего это вообще надо?
Если вы так думали, то я спешу вас разубедить. Дело в том, что медитация это не какая-то странная мистическая практика для избранных или шизанутых. Медитация — это просто контролируемое дремотное состояние. Проще говоря, медитация — это когда вы успокаиваетесь, и входите в состояние в котором вы вот-вот должны заснуть. Но не засыпаете. И находитесь в этом состоянии.
Для чего? А для того чтобы получить сверх осознанность и повышенную способность к внушению самому себе любых установок.
Дело в том, что именно в пред сонном состоянии, когда ваше сознание притупляется, когда вы успокаиваетесь и успокаиваете мысли — вы начинаете слышать себя. Истинного себя. Свой внутренний голос. Просыпается интуиция. Вы подключаетесь к ноосфере и имеете возможность черпать любые знания оттуда. Именно в пред сонном состоянии к людям приходят озарения и гениальные открытия.
Так же, в пред сонном состоянии открываются двери в подсознание. Грубо говоря, оно начинает вас внимательно слушать и принимать всё что вы говорите. А потом исполнять.
Такое работает только в пред сонном состоянии. Это состояние вы достигаете каждый день когда ложитесь спать, и когда просыпаетесь. Но прикол в том, что в эти моменты вы не думаете о том, что записываете в своё подсознание. А ведь туда записывается всё без исключения что вы в этот момент думаете. Без разбора и фильтра. И вот так и получается, что думая целый день всякую фигню — вы перед сном неконтролируемо загружаете её себе в подсознание контрабандой. А потом эта фигня реализуется в вашей жизни в виде обстоятельств.
Так вот, каждый кто не медитирует — не управляет своей жизнью. Их жизнью управляют все вокруг но только не они. Потому что все вокруг пичкают в них разную информацию, разные идеи, разные мысли и все эти вещи потом грузятся перед сном в их подсознание. А они этому даже никак не препятствуют. Потому что не осознают этот процесс. Не видят его.
А те кто медитируют, знают об этом, осознают это и поэтому не позволяют себе роскоши грузить в себя всякую дрянь. Такие люди очень избирательны к тому что попадает в их подсознание.
Медитация — это инструмент контроля того что вы грузите в себя. Благодаря медитации вы можете сами управлять своей жизнью.
В медитации вы можете видеть свои негативные установки, которые вам подкинули другие люди, вы так же можете видеть как эти установки превращаются в события вашей жизни. И самое главное, вы можете менять эти установки на любые другие, позитивные.
И делается это очень просто. Вот инструкция к медитации:
- Сядьте в удобную позу так чтобы у вас была прямая спина.
- Закройте глаза, и направьте своё внимание на любой объект или явление. Этим объектом может быть любая часть вашего тела. Этим явлением может быть ваше дыхание, приятная музыка, пение птиц. Ваша задача задержать своё внимание на чём то одном на некоторое время. На 5-10-15 минут. Если вы будете спокойны и не будете отвлекаться, то через некоторое время вы войдёте в состояние дремоты (это то самое состояние которое нам нужно)
- В момент когда вы войдёте в состояние дремоты вы можете делать одну из трёх вещей (либо все вещи по порядку): первое — анализировать себя, свои мысли, установки, отслеживать причины своих проблем; второе — визуализировать картины того как ваши цели реализовались; третье — внушать себе любые позитивные установки.
Медитация обычно длится 20-30 минут. Но вы можете начинать делать её даже с 5 минут (5-10 мин на достижение состояния дремоты + 5 минут на саму медитацию).
Очень важное правило! Делайте медитацию так как вам нравится, так как вам удобно, и столько сколько вы хотите. При этом старайтесь завершать медитацию в момент когда вам хочется её ещё по дольше поделать. Это нужно для того чтобы у вас случилось позитивное закрепление на процесс медитации. Чтобы вам это понравилось. Чтобы вы ждали момента повторения практики.
И ни в коем случае не заставляйте себя делать медитацию, не пытайтесь делать её через силу. Делайте всё в удовольствие. И тогда вы точно будете продолжать. И уже тогда точно получите от этой практики максимально положительные результаты.
Я желаю вам успехов!
Для тех, кому хотелось бы чуть подробнее узнать о силе медитации и том как её делать, рекомендую посмотреть видео на моём канале на эту тему: https://youtu.be/JGSDGLnJqHM