МЕДИТАЦИЯ для начинающих в домашних условиях. Проще не бывает (без шизотерики и псевдодуховности).
Подробнейшая инструкция как выполняется медитация в самом классическом и максимально простом варианте: Шаг 1. Найдите любое тихое место, где нет людей и посторонних шумов (чтобы вас никто и ничто не отвлекало) Шаг 2. Примите удобную позу сидя, с прямой спиной Шаг 3. Погрузитесь в настоящий момент. Расслабьте максимально тело. Представьте, что ничего и никого кроме …